用手机怎么下载铃声最近热播的悬疑剧《谁是凶手》中衍生出一个话题，婚内PUA（一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制）算家暴吗？随着剧情的展开，这个丈夫让观众感到恐惧：长期不让妻子出门，不让看儿子，用短信辱骂她。当其不听话的时候，就会拨打一个秘密电话。听到电话发出的震动声，妻子就会精神失控，甚至倒地痛苦抽搐。这个丈夫虽然没有动手实施暴力，但伤害性比殴打更严重。 扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠 　　剧情中，丈夫用电话铃声“控制”妻子 　　《谁是凶手》中，曹瑛侠浑身是血地走进警局自首，说杀死了自己的丈夫。警察调查后发现，她对手机震动声特别恐惧。根据这个线索，警察发现了他们家地板下被藏起来的一个手机，手机里全是吴明发给曹瑛侠的侮辱性短信。警方推测，曹瑛侠杀害丈夫，可能是长期遭受精神虐待所致。 　　曹瑛侠的精神状况确实很糟糕，看到丈夫发给自己的那些侮辱短信，比如“你很脏”，她崩溃了，产生了应激反应，“我想上厕所”。审讯中，她说，“都一个晚上了，我得回家给老公做饭，不然他会生气的……”“他人特别得好，我做错了什么，从来不骂我，对我特别好，真是一个好男人，”问她，你喜欢你丈夫吗？她回答，“大家说我应该喜欢他的。”剧中心理诊断认为，曹瑛侠完全失去了自我，患上了斯德哥尔摩综合征。 　　生活中一个小场景也细思极恐：吴明喂曹瑛侠吃了一瓣橘子，说这橘子特甜。曹瑛侠说：太酸了。吴明说：“不可能，我是甜的，你吃怎么会是酸的啊”。曹瑛侠连忙改口说：“有点酸。”接着吴明就开始打电话给自己的另一个手机，震动声充斥整个房子，曹瑛侠难受得在地上打滚。其实那个橘子本来就是吴明感到酸得吃不下去的橘子，丢在桌子上，又从桌子上掰了一瓣橘子喂给曹瑛侠。 　　生活中，如何打破婚内PUA的“隐性控制”？ 　　采访中，国家二级心理咨询师、南京市中小学注册心理教师韩宁告诉记者，所谓婚内PUA，就是通过不断强化某个人做错的事情，一直给她灌输一种对不起对方的心态，让她觉得有亏欠感，自己在某些方面需要去弥补这种亏欠，从而达到控制对方的目的。 　　韩宁进一步解释说，“婚内这种情况常见的就是，其中某一方有过错，或者说有一些小瑕疵，譬如生活习惯上有一些不好的习惯，被对方抓住不放，时刻去提醒她，从而对她造成伤害，让她做弥补，一直让她有一种亏欠心理。只要没有达到自己的目的，就提出曾经她做过错的事情，从而让对方在愤怒当中平静下来，感觉到自己是亏欠对方的，最终达到控制对方的目的。” 　　回到剧情，电话震动声音带来的恐惧感，有点像俄国生理学家巴浦洛夫对狗进行的著名的条件反射实验，研究狗如何学会从铃铛声音与食物之间建立联系。条件反射在我们生活中应用非常广泛，由各种单纯的联想让你产生的反应，都可以归到这一类。丈夫通过反复拨打预设的陌生号码，不断强化妻子的恐惧感。 　　在生活中，你会发现这种隐性控制非常普遍。职场话术；父母用自己的方式去塑造孩子的个性；伴侣希望在对方身上拥有最优话语权等等。比如孩子考试没考好，父母会唠叨，当孩子想要打游戏、买玩具时，父母就会继续唠叨，从而让孩子放弃玩游戏的想法，这就达到了父母对孩子“控制”的目的。再比如妻子发现，老公总是嫌弃自己不够温柔：“你看某某的媳妇多么温柔，比你强多了！”这种话听久了，她也渐渐觉得自己好像确实有问题，她开始向那些温柔的形象靠近，但同时也越来越困惑：我是谁呢？我去哪里了？ 　　韩宁说，在婚姻生活当中，夫妻双方也会出现类似的情况，当其中某一方因为某一件事情做错之后，另外一方就会在她面前不停地去提及这个事情。当有一些事情不能达到自己的预期效果时，就会提及对方曾经犯的错误，让他去弥补损失以及对自己造成的伤害，从而达到令对方答应自己要求的目的。 　　每次提及错误，如果发生在某个固定的场所，比如开车的路上，时间一长，对方一坐进车里，就会恐惧，从而小心翼翼，甚至不敢讲话。甚至会配合声音做控制，比如放某种歌曲，在固定某个点提这个事情，就会造成对方在固定的点就会紧张。 　　如何从一开始就走出婚内PUA，避免剧中曹瑛侠最终的极端行为呢？韩宁表示，当对方提出不合理的要求时，你在做过弥补之后，就要牢牢记住，自己曾经在什么时候做过什么样的弥补，再反过来告知对方，这个事情我已经弥补完。对一些特定场景和固定声音，可以去更换，从而帮助自己跳出那个空间。 　　婚内PUA就是家庭暴力，可以起诉维权或报警求助 　　北京炜衡律师事务所郝亚超律师解读说，像剧中这种精神上控制和虐待，实际上就是家庭暴力。具体的行为表现涉及侮辱、诽谤、恐吓、骚扰等，属于侵权甚至违法犯罪行为。包括侵害人格尊严，这是民事侵权行为，可以要求对方停止侵害，赔礼道歉以及赔偿损失；++治安违法，可报警求助，由警方进行罚款、行政拘留等处罚；++侮辱、诽谤等刑事犯罪，可以提起刑事自诉，或者报警求助。 　　郝亚超律师认为，女性在遭受这类婚内PUA时，最关键在于如何守住精神防线，其次才是运用法律武器来维权，拥有一颗强大和坚韧的内心，是前提。在此基础上，要记住，婚内PUA是家庭暴力，可以起诉维权，可以报警求助。可以向妇联、居委会、村委会反映。精神上受到伤害，要及时就医治疗，并保存好相关诊疗记录，这些都是起诉离婚获得支持的重要证据。千万不要因此自暴自弃，更不要选择极端的形式去伤害自己或者报复对方。 　　一点建议>> 　　如何避免婚内PUA？ 　　在漫长的婚姻生活中，这种“PUA”就像温润的毒液，长期浸泡很容易让人思维麻痹，常常自我怀疑，开始产生抑郁，如同走向地狱。是非常不健康的一种婚姻状态，严重的会发生《谁是凶手》中曹瑛侠案件的悲剧。电视剧以艺术创作的手法向大众揭露婚内PUA现象的可怕危害，具有现实教育和公益引导作用。 　　语言暴力、精神控制也是家暴。婚内PUA现象首先要正视问题严重性，保持自我肯定，坚信自己是一个独立自信的人，但要避免极端情绪违反法律，可以向法院提起离婚诉讼，接触婚姻关系。聊天记录截屏和录音可作为被家暴证据，向法院提交申请诉讼离婚，并寻求法律保护，希望每一位女生都可以保护好自己，曹瑛侠悲剧不再发生。 　　如何在婚内PUA的一开始就跳脱出控制呢？韩宁认为，一点建议是，确立底线。很多时候，当对方感受到突破你的底线易如反掌，当然会更加肆无忌惮地长驱直入。此外，要看清哪些是隐性控制的手段。建立强大的自我保护能力和内心勇气，要经常暗示自己——我不是被别人定义和书写的，我就是我。另外，就是寻求帮助，不要羞于向亲人朋友倾诉和询问，专业人士也会很愿意提供帮助。 　　来源： 扬子晚报 　　爱看怎么下载到手机铃声