总结：听说孕期吃酱油，宝宝出生后皮肤会很黑。相反，如果多喝牛奶，吃一些豆腐等“更白的食物”，宝宝出生后会更白。许多女性在怀孕后特别注意自己的饮食。我有一个朋友就是这样，因为她和她老公都比较黑。怀孕后就打听了一下，想着孕期多注意一下，或者吃点补品，这样生孩子的时候皮肤就不会那么黑了。

最经典的就是听朋友说孕期吃酱油会让宝宝出生后皮肤变黑。相反，多喝牛奶，吃一些豆腐等“偏白的食物”，生下来的宝宝会更白。而她对自己的要求也是严格的，整个孕期都没有吃过任何“黑色食物”，但问题是，生下来的宝宝还是很黑。

事实上，孕期吃酱油的宝宝出生后皮肤会变黑。这一直没有科学依据。事实上，怀孕期间吃酱油对宝宝的皮肤没有影响。

而且孕妈妈在孕期适量吃酱油，好处多多。这主要是因为酱油主要是用黄豆做的，因为豆制品中含有丰富的硒等矿物质，对人体非常好，而且酱油中也含有酱油。一些维生素还有利于降低孕妈妈的胆固醇，有效预防心血管疾病。

但是，现在市面上的酱油种类繁多。对于孕妈妈来说，孕期使用的酱油一定要慎重选择。和其他调料一样，忌食过多，否则会加重肾脏等脏器的负担，不利于孕妈妈的身体健康。

将黑色素误认为是黑色素

人们之所以认为孕期吃酱油会让宝宝皮肤变黑，主要是因为把黑色素误认为是黑色素。黑色素才是真正影响人体肤色的。

酱油的颜色不是。不仅不会被人体吸收，也不会通过胎盘传给胎儿。重要的是酱油中的成分不会改变人体皮肤的感光功能，所以酱油会影响胎儿的肤色。纯粹的废话。

除了黑色素，真正影响胎儿肤色的因素还有遗传因素（父母的肤色等）、生活环境（日晒时间等）等因素。虽然遗传因素往往是我们无法人为改变的，但我们可以适当注意生活环境。对于孕妈妈来说，想要胎儿拥有好的皮肤，孕期可以多注意这几个方面。

怀孕后可以多吃胡萝卜、红薯、动物肝脏等食物，这些食物可以让胎儿的皮肤更有光泽。多吃不同种类的水果，尤其是一些维生素C含量高的水果，比如橙子、奇异果等，也可以帮助让宝宝的皮肤变好，同时帮助孕妈妈补充水分和维生素。

怀孕后，如果因为不想让宝宝出生后皮肤黑，不吃酱油等各种“黑色食物”，不仅没有根据，对胎儿的皮肤也没有帮助颜色，甚至可能产生一些负面影响。所以不要盲目听信一些所谓的经验，怀孕后多科学吃，对自己和胎儿都更有好处。

文章转自微信公众号：皓云社区