妊娠水肿通常出现在怀孕后期，一般情况下会在产后自动消失。但是在怀孕的过程中这种情况是很让孕妈妈难受的。对于这种情况，孕妈妈可以通过运动和低钠低盐饮食来缓解症状，然后去医院检查血压、尿试验来确定是否由子宫压缩引起的静脉水肿，或病理问题引起的水肿，两者必须鉴别诊断分部。下面八宝网的小编为大家分享如何缓解孕期的水肿，孕期水肿的消肿方式，安心做孕妈。

两大孕期水肿原因

孕期水肿的原因不外乎两个，第一个是生理结构的问题，随着孕期周数增加，子宫也随着变大，撑大后的子宫会压到两侧输尿管，阻止静脉血液回流，就容易造成水肿；第二个原因就是病理性的妊娠高血压或更严重的子痫前症。病理性的水肿对妈咪而言是比较危险的，大部分会发生在怀孕的中期以后，大概在孕期第三期第27周到30周左右就会开始慢慢出现。

缓解水肿的方式

1.一般水肿可以做一些抬腿动作，譬如晚上睡觉的时候将腿垫高。

2.日常饮食调理使用低钠盐，也不要吃太咸，吃得清淡些，但也不要极端到完全不吃盐。

3.有些人认为怀孕水肿时穿弹性袜缓解效果也不错，但是这可能无法真正的消除水肿，在白天活动时穿弹性袜会比较舒服，可是在晚上睡觉时，还是将弹性袜脱掉较好。

4.配合抬腿动作，把双脚垫高，抬腿可以让血液顺利回流，缓解水肿。

5.建议朝左侧躺，让静脉血液回流，以减缓水肿。最重要的还是以孕妈咪的舒适度为主。之所以建议朝左侧躺，是因为下腔静脉在右侧，朝右侧躺会压迫到静脉。

6.适度按摩腿部。

如何辨别病理性水肿

病理性水肿与一般水肿的区别，从外观上看不出来，必须要验尿检查有无尿蛋白。有尿蛋白的话，大多是肾脏问题，因为肾脏会牵涉到高血压，可继而检查出是否为子痫前症或妊娠高血压。

为什么一定要产检？

产检不是只有照超声波、量宝宝大小、听宝宝心跳而已，其实还要看妈咪整体的状况，查看手脚有无水肿，观察血压，建议若有水肿的话，除了饮食清淡外，还要尽快看医生，验尿检查尿蛋白。基本上每次产检都会验尿，若水肿较严重的话，还会定期的安排检验，最多可能一个礼拜就验一次尿蛋白，如果有尿蛋白，那表示妈咪血压也可能较高，需要多加注意。

慎防妊娠高血压与子痫前症

妈咪在怀孕时通常都只注意到水肿，没有注意到血压，但这两者间常有关联，有严重水肿现象发生时，通常是在27周后。子痫前症为怀孕所造成；高血压也有可能是怀孕前就有，大部分是慢性高血压，在怀孕期间，也会用药物控制，但怀孕时所服用的高血压药物跟怀孕之前的药是不一样的，所以一定要请妇产科医师再评价，让医师去调整用药，对宝宝和妈咪都较安全。如果妈咪本身就有高血压，在准备怀孕之前，必须尽量先把血压控制好。

温馨小贴士

怀孕时的高血压往往是最危险的，就像是一颗不定时炸弹，突然血压飙高就可能会造成妈咪昏迷、宝宝脑性麻痹等等更严重的状况，必须特别注意。如果妊娠高血压和子痫前症太严重的话，大概在35周到36周会建议让宝宝提前出生，让危险状态早点结束，产后妊娠高血压和子痫前症就会直接解除，妈咪的血压会回归到正常。