孕早期可以吃适量的羊肉。羊肉是一种优质蛋白食物，富含丰富的铁、锌、维生素B群等营养成分，对身体健康有益。然而，孕妇在食用羊肉时需要注意以下几点：

1. 确保食用的羊肉熟透，以避免潜在的食物中毒风险。

2. 选择新鲜、无异味的羊肉，避免过期或质量不佳的食材。

3. 控制食用量，适量摄入，避免过量食用。建议每天摄入30-50克的蛋白质。

4. 孕妇有肾脏疾病或其他慢性疾病的，应在医生的指导下食用。

5. 若有过敏史，尤其是对羊肉过敏的，应避免食用。

总之，孕早期可以适量食用羊肉，但是应注意食材的新鲜与熟透程度，以及适量控制食用量。如果有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生的建议。

孕妇可以吃羊肉吗？

孕妇可以适量吃羊肉。羊肉是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B群等营养物质。适量摄入羊肉有助于满足孕妇的营养需求。然而，孕妇在食用羊肉时应注意以下几点：

1. 确保羊肉煮熟：孕妇应确保羊肉煮熟，以杀死可能存在的细菌和寄生虫，预防食物中毒或感染。

2. 控制食用量：适量食用羊肉有益，但过量摄入可能增加胆固醇和饱和脂肪的摄入，影响健康。孕妇应保持均衡饮食，合理控制羊肉的摄入量。

3. 注意个人过敏或不良反应：个别人对羊肉可能存在过敏或不良反应，如消化不良、皮肤瘙痒等。如果孕妇有羊肉相关过敏或不适症状，应避免食用。

综上所述，孕妇可以适量食用煮熟的羊肉，但应注意控制食用量和个人的过敏或不良反应。如有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师。