那么，如何避免摄入影响胎儿发育的食物呢？

1、嗜酒的孕妇在孕早期不宜饮酒。在怀孕中后期，对于一些可以通过少饮酒来增加食欲和更快入睡的孕妇来说，每次只能喝一小杯果酒。有饮酒习惯的孕妇在怀孕初期可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加入少量温开水服用。这样既可以避免饮酒，又可以增加体内维生素的供给。孕妇在孕期应尽量避免饮酒和食用酒类巧克力、酒酿等含酒精的食物。

2、喜欢喝咖啡的孕妇在怀孕初期不宜喝咖啡。怀孕中后期，每天应该喝的咖啡量应该控制在一杯以内。

3、喜欢喝浓茶的孕妇在孕期不宜喝浓茶。可以喝红豆汤、绿豆汤、百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠粘膜对铁的吸收和利用，最终导致孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。

4.工作繁忙，喜欢在外面购买现成食品的孕妇，应注意食品质量，选择新近生产、外观新鲜、无碰撞、无裂纹、不含色素和防腐剂。不要选择腌熏制品，如腊肉、熏鱼等食物。因为质量差的食物吃了会引起食物中毒，而亚硝胺含量高的食物食用后容易造成胎儿畸形。