在孕早期，腰果是可以作为零食食用的。腰果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素，对孕妇的营养需求有所帮助。然而，需要注意的是，腰果也是一种高热量食物，过量食用可能导致体重增加和消化不良。因此，作为零食食用时，建议适量食用腰果，并结合其他均衡的饮食。另外，如果孕妇有对坚果过敏的历史，应避免食用腰果或者咨询医生的建议。最好在孕期咨询医生或专业营养师，以了解自己的特殊情况下的饮食指导。

孕早期适合吃哪些坚果？

孕早期适合吃以下几种坚果：

1. 杏仁：富含蛋白质、纤维和维生素E，有助于胚胎发育和预防妊娠期便秘。

2. 核桃：富含蛋白质、脂肪和抗氧化物，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。

3. 腰果：富含蛋白质、纤维和维生素B，有助于增强免疫系统和维持能量水平。

4. 开心果：富含蛋白质、维生素E和铜，有助于预防贫血和血液循环问题。

5. 松子：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于增加能量和促进胎儿的正常发育。

请注意，虽然坚果对孕妇有益，但过量食用可能导致消化不良和体重增加。在食用之前，最好先咨询医生的建议。