小结：孕妈妈在怀孕初期通常会非常注意营养的补充。虽然孕早期可能会出现孕吐，但孕妈们还是会为了补充营养而强迫自己进食，认为这样可以帮助宝宝的生长发育补充足够的营养。怀孕的妈妈们知道自己怀孕的时候都很惊讶。他们中的一些人完全没有准备，他们对怀孕一无所知。这会带来很多问题，她们对于怀孕期间该做什么不该做什么都不是很清楚。这些孕妈妈通常在怀孕初期就非常注意营养的补充。虽然孕早期可能会出现孕吐，但孕妈们还是会为了补充营养而强迫自己进食，认为这样可以帮助宝宝的生长发育补充足够的营养。

事实上，这在怀孕的头三个月是没有必要的。宝宝的成长不是稳定的，而是一个快速发展的阶段。这个阶段只要注意营养的补充，其他时间只需要保证正常的饮食即可。没有问题。不清楚的孕妈妈首先应该了解一下腾飞期，了解进入腾飞期前有哪些征兆，以便做好补充营养的准备。

1、胎动

孕妈妈在怀孕20周左右的时候，可以感觉到宝宝在肚子里动来动去，因为这个时候宝宝的基本生命体征已经发育完全，可以开始动了，也就是我们理解的胎动，同时，胎动也是进入腾飞期的先兆。告诉孕妈妈开始补充一些营养素。可以从饮食调整入手。饮食要均衡，不能挑食。这样的营养是全面的。同时，孕妈们也可以开始胎教了，因为宝宝的听力已经形成了，适当的胎教也会对大脑的发育产生很好的影响。除了饮食上的调整，孕妈们还可以服用一些维生素片来补充身体的维生素，以及孕妈们在孕期所必需的叶酸。多吃也有利于宝宝的生长发育。

2.小腿抽筋

怀孕的母亲在怀孕期间有时会感到小腿抽筋。很多孕妈都认为这是正常现象，跟宝宝没有关系，也就不会太在意。其实出现这种情况说明宝宝的骨骼已经开始发育了，所以需要大量的钙质，所以会吸收孕妈体内的钙质，所以就会出现小腿抽筋的情况，所以如果出现这种情况，孕妈妈需要快速补钙，这样才能跟上宝宝生长发育的需要。

3.感觉累

孕妈在怀孕30周左右的时候，会觉得自己的身体很沉，因为这个时候肚子已经很大了，宝宝也进入了快速发育阶段，所以孕妈会觉得比较累.不仅要注意营养的补充，还要多运动，锻炼身体。如果你经常活动，你的身体酸痛会减轻，也有助于你以后顺利分娩。

孕妈妈在了解潮涨期后也要注意，潮涨潮来时不要吃太多。应适当控制饮食，多运动，以免体重增加过多。抓紧时间，宝宝不会因为营养过剩而变得巨大，适当增加营养即可，但不要吃太多。

文章转自微信公众号：蘑菇先生