明星妈妈凡凡“瘦到精”孕期没长胖?

近日,陈建州上传了一张与妻子“范范”范玮琪分享早餐的温馨照片。没想到怀上双胞胎的范范不仅四肢纤细,还瘦得跟“纸人”一样,连孕肚都不明显。让大家直呼不堪!不知道大家是否也有孕期长肚不胖的妙招呢?

明星妈妈凡凡孕期“又瘦又精”

明星妈妈凡凡孕期“又瘦又精”

星妈范范

范玮琪:怀孕瘦成“纸人”真的很瘦

一向喜欢“秀老婆”的陈建州,在微博上传了一张夫妻俩一起享用brunch的温馨照片。没想到,怀着双胞胎的妻子凡凡,不仅四肢纤细,脸上也没有肥肉。肚子几乎看不见。范范的预产期是明年3月,网友惊呼范范真的要减肥了。也有网友留言告诉孕妈们多吃点“养娃”。

长肚不长肉的妙招

范玮琪至少在即将怀孕前3个月就进行了一些调整,改变了自己的饮食习惯。为了保证苗条的身材和未出生婴儿的健康,她吃的食物营养丰富,种类繁多,使用低脂肪和富含碳水化合物的食物,纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式,并确保获得大量运动是最好的减肥方法。

名人妈妈体验广播

杨幂:饭前喝一杯水

怀孕后的杨幂身材依旧苗条靓丽。她总是在网上炫耀自己的好孕期身材。她告诉孕妈先吃蛋白质,晚饭前喝一杯水让自己有饱腹感,走路消脂。

吴佩慈:每天散步

美女吴佩慈怀孕8个月,至今只增重7公斤。她认为,怀孕后,她的作息和生活需要改变。最好每天散步,做个活跃的孕妇。 “

孙俪:缓解压力

孙俪表示,在怀孕期间,她会做深呼吸运动和热瑜伽来调节心情。适度的健身运动对健康和生育都有好处,她也逐渐养成了轻松瘦身的身材。

孕妈妈应该长多少肉?

孕期体重增加的适宜范围是11.5-16公斤;也就是说,就整个孕期而言,在第14周之前,可以每周增加0.1公斤,15周后直到分娩,每周可以稳定增加0.45公斤,然后再增加0.1公斤每个星期。以不超过0.5公斤为原则。

我也有话要说

我下定决心要顺产,一定不能长胖。整个孕期拒绝吃甜食和零食,少吃多餐,期待宝宝的到来。 (天津闪亮宝贝)

我应该算是一个很幸运的人。我是传说中能吃死不胖的类型。整个孕期刚好30斤,宝宝6斤。医生夸我,漂亮! (在北京做一个美丽的妈妈)

我的饮食习惯几乎和往常一样。最多,我在食谱中添加更多的水果。好处是生完孩子后,我的体重基本恢复到孕前的水平。我简直不敢相信。 (四川有些东西不用留)

第一次和第二次B超显示宝宝太小2周了。后来医生让喝孕妇奶粉,再加上保健品。现在我和宝宝都胖了,但是为了宝宝的健康,一切都无所谓。 (河北美丽妈妈)

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