总结：冬天很多人都喜欢吃水果，尤其是橘子，酸甜可口。它们也是孕妇的首选水果之一。宝宝身体不好，一般不吃或者烤完再吃。孕妇冬天吃橘子可能会出现这些后果，千万不要混淆。冬天很多人都喜欢吃水果，尤其是橘子，酸甜可口。它们也是孕妇的首选水果之一。不过很多孕妇怕冷，吃了对宝宝不好嘛，所以一般不吃或者烤了再吃。孕妇冬天吃橘子可能会出现这些后果，千万不要混淆。

1.血压平稳

孕妇在怀孕期间可能会出现血压升高。孕妇血压升高不仅会头晕，还会影响肚子里的胎儿，比如造成胎儿缺氧等。吃橙子有降血压的好处。建议孕妇多吃，但也要注意量，每天最多一个。孕妇吃橘子要注意这两个问题。第一，不宜空腹食用；第二，不宜吃生冷的。

2.减少呕吐

在怀孕初期，很多孕妇经常会呕吐。这很正常，但有些孕妇呕吐得更厉害。这个时候可以吃点橘子。橘子含有芳香物质，具有一定的止吐作用。

3、对皮肤好

橙子是一种含有大量维生素的水果。它不仅营养丰富，而且对人体皮肤有很多好处。对腹中的胎儿也有一定的好处。相信没有父母会拒绝白嫩的肌肤。婴儿。

4.提高免疫力

怀孕期间，孕妇骨质疏松，怕风霜。尤其是冬天，天气寒冷，孕妇对外界寒冷的抵抗力就更弱了。在这样的季节，吃橘子是最好的选择，因为橘子不仅味道好，而且还有提高免疫力的作用，让孕妇身体健康，肚子里的宝宝自然也健康。

5.缓解便秘

怀孕期间，很多孕妈都会有便秘的情况，当然，孕妇是不能吃药的。这个时候孕妈妈可以吃一些橘子来缓解，因为橘子有利于肠胃蠕动，可以缓解便秘。另外，孕妇妈妈也可以在饭后运动一会儿。这里的运动不是大范围的剧烈运动，而是指多活动，走走走走，这样有利于肠胃的消化。

冬天孕妇要吃的橘子怎么加热？有哪些方法？

第一种吃法，泡着吃

浸泡和食用可以使橘子表面变暖，橘子内部的温度也会升高。至少不会太冷，也不会改变橙子本身的味道，营养自然不会流失。

第二种吃法：煮着吃

烹调温度虽然高，但对橙子的营养成分破坏不是太大。如果想味道更好，可以加入一些苹果等喜欢吃的水果一起煮，既能养生又能养胃。

第三种吃法：蒸

吃橙子蒸的好处比较多，有化痰止咳的作用，但是孕妈们要注意，蒸橙子一定不能用微波炉蒸。

孕妇在孕期确实有很多需要注意的地方，尤其是在饮食方面，但是一定要多吃对宝宝和自己都好的食物。在健康饮食的指导下，一是不能吃忌讳的东西；其次，您不必担心宝宝的营养。

橘子是一种非常有营养的水果，不管有没有怀孕，都建议多吃，毕竟百利而无一害！水果之所以受到人们的喜爱，就在于美味不可能这么简单。它的营养价值是人们真正欣赏和喜爱它的原因。就像鸡蛋一样，长得不好看，但是营养价值很高。

文章转自公众号：孕婴帮