孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期。如果你还没有想好如何面对分娩，那么看看以下几个方面是否能帮到你。

1.将对分娩的恐惧转移到其他方面这就是“船到桥头才直”的想法。不要把生孩子当成一件严肃的事情，生活中避免和家人谈论生孩子，更不要听有生孩子经历的人的生孩子经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩恐惧与家人反复讨论分娩问题，提前想好所有可能出现的问题，同时针对每个问题寻找解决办法。分娩前做好物质准备，不至于手忙脚乱，也有助于稳定情绪。

3.掌握分娩相关知识

大多数人的恐惧是由于缺乏科学知识和胡思乱想造成的。有学者说：“愚蠢和不安产生恐惧，而知识和安全则拒绝恐惧。”有学者进一步指出，“当知识圆满时，一切恐惧都会消失”。因此，在怀孕期间，建议孕妇阅读一些关于分娩的书籍。了解了整个分娩过程后，她们会用科学的头脑代替恐惧。这种方法不仅效果好，还能增长知识。