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zxmcj 备孕 05-27 60 0

一般在怀孕初期，妊娠反应比较严重。如果准妈妈在这个时候进行适当的运动，不仅可以改变准妈妈的心情，而且对胎儿的发育也是非常有利的。姿势一：坐在地板上，双脚在脚踝处交叉，膝盖轻轻下压，或双脚掌并拢，膝盖微微下压。一天两次，每次二十次。功效：有助于增强骨盆底肌肉的韧性，拉伸大腿肌肉。姿势二：仰...