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天天补钙孕妈妈应该怎么补钙？

zxmcj 资讯 06-14 118 0

总结：妈妈们经历过一次次钙片广告的轰炸，叮嘱家人天天补钙。这是一个正确的提醒，因为随着年龄的增长，钙的吸收率降低，流失率增加，所以要及时补充，否则会长此以往，患骨质疏松的几率大大增加，甚至在三十、四十岁，人年轻，骨头脆。但是知道补钙的人很多，而正确补...

维生素补充吸收

孕期缺铁性贫血的发生率很高，几乎所有的孕妇都会出现，中重度缺铁性贫血会对胎儿造成不可逆的智力损害。为预防缺铁和缺铁性贫血，整个孕期应注意摄入富含铁质的食物，如猪肝、猪血、红肉等。这些食物中所含的铁属于血红素铁，吸收率很高。特别推荐猪肝。为了让猪肝中的铁质更好地被吸收，建议孕妇坚持少量多次食用猪肝的原则，每周吃2-4次，每次1-2两。这是因为包括铁在内的大部分矿物质在胃肠道吸收时都遵循这样的吸...

吸收孕妇