生孩子并不是一件容易的事，但是只要你做好准备，你自己的生活就不会像你想象的那么难受。专家推荐三个有助于顺利分娩的动作，准妈妈们在怀孕最后几个月可以多练习。

生命的诞生是一个成熟、硕果累累的生理过程。如今，这一自然法则遭遇了太多的人为干预。统计数据显示，中国平均剖腹产率接近50%，部分医院甚至超过80%，远高于世界卫生组织推荐的15%的上限。

现象

为什么妈妈们不想生孩子

为什么这么多妈妈不愿意生自己的孩子？育儿网论坛剖腹产妈妈为什么选择剖腹产？在调查帖子中，关注帖子的妈妈们谈到了她们选择剖腹产的原因：

瑶瑶我的天：医生说我骨盆窄，宝宝头大。我的家人认为剖腹产比顺产更安全，所以最终选择了剖腹产。

小果果妈妈：38周产检的时候，脐带在脖子上绕了两圈，怕痛到受不了。

蔚兰海：自然分娩需要很长的时间，十多个小时的痛苦之后可能就无法顺利分娩了。有些女性最后不得不进行剖腹产。我最怕疼，也担心宝宝在这个过程中会有危险。

除了上述情况外，还有一些准妈妈为了让孩子早点上学而选择剖腹产。现在小学入学年龄限制是6岁，具体时间就卡在了9月1日。为了让孩子能按时上学，晚一岁和开刀有区别，妈妈们——未来还是选择后者。

真相

自然分娩并不像传说中那么可怕

一般只要做了详细的产前检查，身体没有什么大碍，很多女性都是可以自然阴道分娩的。哈尔滨市红十字中心医院产科主任朱莹说。事实上，只有在医疗必要的情况下才应采用剖腹产手术。如果滥用的话，不仅会危害产妇的健康，对于新生儿来说也未必是一件好事。

此外，对于准妈妈们所说的自然分娩漫长难忍的疼痛，哈尔滨市第一医院妇产科主任崔珍表示：剖腹产的疼痛程度比自然分娩要轻。分娩，但持续时间相对较长。无论采用哪种方式分娩，疼痛都是不可避免的。即使在剖腹产盛行的今天，一些准妈妈仍然将注意力转向自然分娩。这并不是因为其他原因，而是因为自然分娩的优点是很多妈妈都知道的。

所以，剖腹产率高除了一些社会因素外，或许准妈妈们还应该从自己身上寻找答案，勇敢面对。

帮助

盘腿坐着有助于分娩

生孩子并不是一件容易的事，但是只要你做好准备，你自己的生活就不会像你想象的那么难受。专家推荐三个有助于顺利分娩的动作，准妈妈们在怀孕最后几个月可以多练习。

盘腿而坐：背部和腰部保持挺直，脚掌并拢，脚后跟向内拉，膝盖慢慢放低。这个动作可以保持骨盆的灵活性，增强下半身的血液循环。如果这个姿势很困难，可以靠在墙上支撑背部。

上下摇动骨盆：用手和膝盖支撑身体，使头部和身体处于同一水平。收缩你的腹肌并保持这个姿势几秒钟，同时轻轻摇动你的背部。然后放松腹部和背部，放低背部，尽量保持背部水平，重复以上动作。这可以增强下背部肌肉，有助于减轻分娩时的背痛。

墙滑：背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，慢慢靠墙滑至坐姿。保持这个坐姿几秒钟，然后向上滑动到站立姿势。重复此动作10次。这个动作有助于打开骨盆口，让宝宝有更多空间进入产道。