错误的！

怀孕后，准妈妈的血容量开始增加，并在怀孕34周左右达到高峰。在整个怀孕期间，准妈妈的体液都会增加。这些多余的液体在产后都要排出体外，而排出的方式就是尿液和汗液。因此，产后两周内，产妇会大汗淋漓。如果坐月子的卵巢密闭不透气，室温过高，不利于汗液的排出和蒸发，产妇的体温就会升高。如果伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，则为产褥期。中暑的早期征兆。严重时体温会升高到40以上，出现循环衰竭，甚至有生命危险。

正确的做法应该是保持室内通风。但由于产后大汗淋漓，分娩时体力消耗较大，产妇身体抵抗力低，要避免被风直接吹。如果天气太热，可以先开空调降温。关掉空调后，妈妈就回房间了。室温保持在26左右，保证身体正常排汗，不着凉。

2.坐月子期间不能洗头不能洗澡

错误的！

由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮就会很脏，导致头皮毛囊炎，从而导致脱发更多。

另外，由于产后大汗淋漓，加上恶露不断排出，乳汁分泌，身体比常人更需要清洁。所以孕妇要勤洗头洗澡，但要注意水温要合适，不能太冷（会感冒），也不能太热（会引起血扩张血管、降低血压和头晕）。另外，产后7天内，由于宫口尚未完全闭合，不宜坐盆浴，而应使用淋浴。

3.坐月子不能刷牙

错误的！

由于分娩时疼痛、憋气，加上大部分妈妈不能正常进食，口腔内的细菌大量繁殖。如果坐月子期间不刷牙，会引起蛀牙、牙龈炎、口腔发炎，影响正常进食和产后身体恢复。

正确的做法是每天用软毛牙刷轻轻刷牙一到两次。吃完饭后，用温水漱口，防止食物残渣留在口中。此外，还要适当补充钙质，以弥补母乳喂养所消耗的钙质。

4、坐月子期间的禁忌

不太对！

产妇分娩时体力消耗很大，产后胃肠功能不能立即恢复正常。这时如果饮食结构不合理，很容易引起腹泻或急性胃肠炎。过去，人们常说的“忌口”是指孕妇不能吃蔬菜水果，只能喝小米粥和红糖水。这是错误的。产后，妈妈的身体正在逐渐恢复，母乳喂养需要大量的营养。如果忌食，会影响乳汁的质量和妈妈的健康。如果饮食中缺钙，也会导致妈妈的牙齿松动。

刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食清淡的半流质食物，如面条、粥等，可适量吃枸杞、红枣等，然后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质。每天吃常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时也要避免过分油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食物，以免刺激胃肠道。

5.坐月子要多吃鸡蛋

错误的！

产妇在分娩时体力消耗很大，产后补充营养非常必要。鸡蛋蛋白质高，脂肪低，适合坐月子，但也不是越多越好。因为产后肠胃蠕动差，胆汁排泄也受到影响，鸡蛋吃多了，一方面身体无法吸收，另一方面蛋白质在胃肠道内停留时间长，容易引起腹痛。腹胀和便秘。胆囊炎或胆结石也会旧病复发。

一般来说，坐月子期间一天吃两个鸡蛋就够了，饮食中也有一些鱼虾等易消化的蛋白质。

6.坐月子期间不要吃咸的食物

不太对！

以前，人们之所以这样说，是因为怕吃盐会影响乳汁分泌。乳汁的分泌主要靠分娩时子宫收缩的刺激和产后催乳素的作用。

其实产后不宜吃咸的食物，因为产后体内有大量的水分需要排出体外。怀孕期间处于高凝状态的血液正在逐渐恢复正常。盐分过多会导致体内水分滞留、水肿、血液浓缩。但如果完全不吃盐，就无法保证身体对钠的正常需求，就会感到疲倦。正确的做法应该比平时稍微轻一点。

7. 分娩后24 小时给宝宝母乳喂养

错误的！

怀孕后，准妈妈体内的多种激素开始明显升高，其中一种就是催乳素，包括垂体催乳素和胎盘催乳素，促进乳汁分泌。分娩时的阵痛和新生儿对乳头的吸吮会刺激乳房分泌乳汁。因此，世界卫生组织建议妈妈在分娩后30分钟内与妈妈进行肌肤接触，并在1小时内让宝宝吮吸乳头，以促进母乳喂养。母乳产量和新生儿的哺乳能力。此时的乳汁称为初乳。初乳脂肪含量低，蛋白质含量高，易被新生儿吸收，并含有大量的免疫因子，可以增强新生儿的免疫力。

8.坐月子多喝奶汤

不太对！

由于产后大量出汗，应多补充水分，以免血液浓缩。然而，刚生产完，大部分产妇的乳腺导管并没有完全畅通。不要大量喝催乳汤，否则产后两三天开始哺乳时，乳房会严重肿胀疼痛。刚分娩后，应少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，以帮助泌乳。哺乳期开始后，充分按摩乳房，使乳管通畅后再开始多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣汤、肉骨汤等煮黄豆等。这些汤不仅可以促进乳汁分泌，还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。还需要注意的是，汤里的油不能太多，否则会引起宝宝拉肚子。

9. 越晚起床越好

错误的！

怀孕期间，准妈妈的血液处于高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩。这时候要适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血管中的血流就会减慢，就可能发生静脉血栓。但是产后运动要注意适量，因为怀孕期间身体会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节和韧带比孕前松弛；如果运动量过大，会造成子宫脱垂，关节容易扭伤。所以，在

产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。

10、百天禁房事

不全对！

分娩后，子宫逐渐缩小，至产后10天子宫降至盆腔内。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。还有，妊娠期变得松弛、分娩时受到扩张的盆底肌肉、筋膜也需要同样长的时间进行恢复。过早同房会导致胎盘附着面的血栓脱落，发生晚期产后出血。还有可能使尚未完全恢复的盆底肌肉和阴道壁受到损伤以及产褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。还要提醒你的是，此时由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外阴轻度萎缩，阴道黏膜较薄等原因，要特别注意避免损伤，同时注意避孕，以免意外妊娠。