孕早期的尿频是由于子宫扩大和激素变化引起的。下面是几种缓解尿频的方法：

1. 增加膳食纤维摄入量，避免便秘，有时便秘会加重尿频问题;

2. 避免饮料和食物中的刺激性物质，如咖啡因和辣椒;

3. 在睡觉前减少饮水量，以便减少夜间尿频;

4. 尝试更衣服，避免穿着过紧的裤子;

5. 经常做一些适当的轻体力活动，如散步或瑜伽，从而加强盆底肌肉的控制力;

6. 如果您的尿频伴有发热、尿痛或呕吐等其他症状，请咨询医生，以确定是否存在其他健康问题。

孕早期频繁排尿的原因及缓解方法:

孕早期频繁排尿的原因：

1. 孕期荷尔蒙变化，导致子宫和膀胱发生生理性的压力变化，使得膀胱不能容纳太多的尿液，因此需要经常排尿。

2. 孕妇的子宫会逐渐变大，也会向下压迫膀胱，导致膀胱容纳不下太多的尿液。

3. 孕妇的体内会产生较多的液体，这些液体需要通过排尿来排出体外。

4. 孕妇在孕期饮食和生活习惯上的改变可能会影响排尿，如饮水量的增加，在睡前饮水等。

缓解方法：

1. 在尿意不强的时候，尽量克制，让膀胱积存更多的尿液。

2. 少量多次地喝水，避免一次饮入大量的液体。

3. 饮水时间不要过晚，避免在睡前饮水。

4. 活动量不宜过大，以减少膀胱受到的压力。

5. 避免长时间坐着或蹲着，尽可能站立活动。

6. 尽量避免饮咖啡、酒、浓茶等刺激性饮料。

7. 合适的饮食和运动习惯能够帮助缓解孕期排尿频繁的现象。