孕吐常使孕妇心情烦躁，身体虚弱，有时甚至整天吃不下饭。那么吃什么可以缓解孕吐呢？什么是好的食疗？针对这类问题，我们就为广大孕妇介绍吃什么可以缓解孕吐。

许多女性求助于饮食疗法来缓解孕吐：

其实在孕早期（头三个月），胎儿生长缓慢，不需要太多的营养。在口味上，可以尽量选择自己想吃的，也尽量减少每餐的量，少吃多吃。多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘加重早孕症状。

尽量改变就餐环境，可以激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃干粮，如烧饼、烧饼、烤馒头、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

1、控制好餐厅的温度，尽量让自己感觉凉爽，这样可以减少恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅可以使食物清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么做饭时和吃完饭后，要保持空气流通，尽快散去油烟和食物的腥味。

3、在手帕上滴几滴不会觉得恶心的气味（如柠檬），闻到难闻的气味时作为应急之用。

4、忌食太油腻、太油炸、太腥的食物，会引起恶心或心悸。

5.看到想吃的食物，马上吃，不要等到回家才吃。因为有可能买回家之后就不想吃了。即使是再想吃的东西，也不要吃太多。控制你的食物摄入量，它会让你感觉好多了。少食多餐永远不会错。

6、饭前吃点咸的，这样可以调动食欲。

7、冷食更容易接受。只要不是油腻食物，冷却后即可食用。

8、吃什么可以缓解孕吐，生姜可以缓解孕吐。将新鲜生姜片含在嘴里，或在喝水或牛奶时喝新鲜姜汁，可缓解恶心症状。

9. 避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性大的东西，不仅对胎儿有害，还会加重早孕反应，尽量远离。

10.吃什么缓解孕吐，多吃蛋白质食物（低脂餐、海鲜、鸡蛋、豆类）。

以上就是关于吃什么可以缓解孕吐的详细介绍。希望大家通过以上了解吃什么可以缓解孕吐。专家提醒：生活中一定要避免这些刺激性食物，对胎儿的生长不利。