很多准妈妈都觉得分娩是一件很可怕的事情，但是以下几个因素可能会让你的痛苦更加严重！

一是孤独。您会希望在分娩期间有人在您身边，以提供情感支持并减少痛苦。

二是太累也会加重疼痛。应注意休息，以应付宫缩时的疼痛。

第三是感到紧张或焦虑。宫缩间歇注意精神放松，宫缩时注意吸气（深呼吸）。

四是怕痛。你应该尽量转移注意力，不要老想着宫缩会有多痛，多想想即将出生的宝宝。

五是不知生育。分娩前要多看这方面的书，多学习别人这方面的经验，多参加分娩班。