导读：最近有报道称，做家务的孕妇容易流产。很多妈妈被吓得不敢做家务。事实上，孕妇在怀孕期间做一些家务是有好处的。但是做家务还是有很多需要注意的地方。

在家务劳动方面，孕妇不要按照孕前的标准来要求自己，因为无论是体型还是动作的灵活度都大不如前。因此，做家务尽量慢慢来，不要设定太大的目标。设定一天要做多少家务，特别是适当降低家务清洁的要求，发动老公和家人一起做。

最近有孕妈妈看到一些新闻报道，有的孕妇因为做家务而流产。他们担心分娩会导致流产或伤害胎儿。她们整个孕期都拒绝上班，经常请假。家务劳动也由她们的丈夫或家人承担。身体。其实，这种想法和做法是不科学的，对孕妇和胎儿都没有帮助。相反，它会产生许多不良影响。

整天卧床休息，由于活动减少，孕妇肠胃蠕动减弱，消化功能下降，导致食欲不振、营养不良或便秘。因为整天无所事事，会增加注意力，多处感到不适，加重妊娠反应，容易出现精神不振、乏力、头痛、情绪烦躁等不良现象。经临床观察，孕期活动少的妇女，易因产力弱而难产。总之，孕妇不宜长期卧床，坚持一般的日常工作和家务劳动。但不宜进行重体力劳动或剧烈运动。工作或劳动后不宜感到过度疲劳和紧张。孕晚期可适当减少工作量，临近分娩时可提前两周休息。但是，如果身体素质好，没有妊娠并发症或后遗症，也可以继续工作，直到临近分娩，这样更有利于胎儿的发育和分娩。

孕期适当活动有利于分娩和胎儿发育

首先，运动可以促进身体的新陈代谢和全身的血液循环，帮助消化。

其次，运动可以增强全身肌肉力量，提高腰腹和盆底肌肉的柔韧性，有利于自然分娩。

第三，适当的运动可以减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然，孕妇在生理上有其特殊性。因此，孕妇在参加体育运动时要注意保持身体平衡，动作不要过于剧烈，避免摔跤；运动时量力而行，避免过度疲劳；出现症状应立即就医。

我们都知道怀孕期间要避免重体力劳动，但是适当的活动是必不可少的，比如做一些力所能及的家务，只要不觉得累就行。但毕竟怀孕后你的身体和正常人不一样，做家务要注意几点：

(1)早孕反应严重的准妈妈，最好不要做饭、炒菜，以免厨房油烟等异味刺激引起的不适加重。

(2)冬春季节洗衣服洗碗不要用冷水，以免着凉。

(3)不要爬、弯腰捡东西，不要提重物。

(4)洗衣服、擦地等都会对腹部造成压力。最好不要做太久，因为腹部压力过大会压迫子宫，有可能损伤胎儿或造成早产。

(5)避免长时间站立，做完一段时间的家务就休息一下，不要太劳累。

孕妇做家务有具体注意事项

干净的

不要爬上去打扫，打扫时不要提重物。这些动作有危险，压迫胃，一定要注意。弯腰用抹布擦东西的工作也要少做或不做，怀孕后期最好不要做。冬天在寒冷的地方清洗时，不能长时间用冷水处理。因为身体着凉会导致流产。不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着会导致盆腔充血，容易流产。

不要做长时间弯腰或蹲下的家务，如拖地、除草等，因为长时间蹲下会导致盆腔充血，最终导致流产，尤其是孕晚期更应绝对禁止.冬天不要长时间用冷水，也不要长时间呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

厨师

为了避免腿部疲劳和肿胀，如果可以坐在椅子上，就坐着做。怀孕后期要注意不要让锅压迫到凸出的小腹。当你有早孕反应时，炒菜的味道会引起过敏，所以想办法做一些不用加热就可以吃的饭菜，可以使用冷冻食品和罐头食品。

洗衣店

洗衣服最好用洗衣机，省时省力。晾衣服的时候，因为是向上伸展的动作，腹部需要用力。虽然不能说用这么点力就会流产，但是一定要注意，才不会出问题。用你的大脑想办法，坐到较低的凳子上什么的。另外，洗的衣服多了，要一件件晾干，久站会导致下半身肿胀，所以要晒一会儿，休息一会儿。

购物

外出购物时，可视为散步，选择不太拥挤的时间和路线，必要时可分几次购买。这时候要注意不要骑自行车去逛街，尤其是在怀孕初期。骑自行车时腿部用力过大会导致流产。孕期动作敏捷度下降，反应比平时慢，处处要注意。

在怀孕期间，您还应该做一些力所能及的家庭清洁工作。你可以雇一个家务助理。虽然做不到完美，但只要不觉得累，做家务也是一种锻炼。孕早期锻炼起来很方便，但到了孕中期和孕晚期，身体变化很大，动作变得笨拙。这时候不可能把一件事情从头到尾做好，所以要注意。有足够的时间做家务。

此外，还有一些孕妇不适合做家务，需要休息。

哪些孕妇不适合做家务？

(1)体型臃肿，柔韧性不足者。

(2) 医生告知早产需要卧床休息者。

(3)活动性出血或破水者。

(4) 即使只做简单的家务，也会诱发宫缩者。

(5)做家务时出现呼吸急促(每分钟30次以上)、心跳加快(每分钟100次以上)，说明这项活动使孕妇心肺负荷过大，造成生理不适。

提醒：孕妇一定要注意做家务，不要太贪心导致劳累。

> 准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。