摘要：孕期孕吐是一种非常正常的生理现象，主要是孕激素升高引起的。不同的准妈妈可能会出现不同程度的孕吐。毫无疑问，孕吐是很辛苦的，那么吃什么可以缓解孕吐呢？哪些食物可以改善孕吐？让我们一起了解更多吧！说到孕吐，想必几乎每个准妈妈都试过。其实孕期孕吐是很正常的生理现象，主要是孕激素升高引起的。不同的准妈妈可能会有不同程度的孕吐。毫无疑问，孕吐是很辛苦的，那么吃什么可以缓解孕吐呢？哪些食物可以改善孕吐？让我们一起了解更多吧！

吃什么可以缓解孕吐？

(1)吃苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以很好地满足准妈妈们的营养需求。说到吃什么可以缓解孕吐，苹果的味道酸酸甜甜的，吃起来比较开胃消食。能有效抑制孕吐时的恶心和不适。同时，孕吐期间吃一些苹果也有助于调整准妈妈的水电解质平衡。很重要。

(2) 麦片

吃什么可以缓解孕吐？燕麦是一种粗粮，营养丰富。大量研究发现，燕麦能有效降低体内胆固醇水平。在孕吐和没有食欲的情况下，喝一碗燕麦片是非常有益的。好东西。

(3) 柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸。我们知道，酸味食物可以刺激胃酸的分泌，有助于增进食欲。因此，喝点柠檬水或嚼些柠檬片，可以缓解孕吐的症状；同时，柠檬中含有丰富的维生素C，具有健脾消食的作用，有助于补充人体的维生素和矿物质，也是缓解运动的神器。

以上就是吃什么可以缓解孕吐的介绍。其实，有很多食物可以帮助改善孕吐，比如坚果、生姜、香蕉、柑橘等都是不错的选择。大家可以根据自己的饮食习惯来选择。你需要盲目地选择你不喜欢的食物来止吐，这最终只会适得其反。